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チンジャオロース


チンジャオロースはピーマンと牛肉で作れます。
チンジャオロースのもとを使えばもっと簡単です(笑)。


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鮭の味噌焼き


鮭に味噌を絡めて焼きます。
絡めすぎると辛いですから気をつけてください。

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野菜炒め


野菜炒めには肉があった方がいいですが、
カロリーも気になりますよね。
皮のない鶏肉を使いましょう。
カロリーは低く、タンパク質が取れます。

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ウナギのまぶし丼


ウナギの蒲焼きを小さく切って、炒り卵とご飯に和えます。
美味しいし、豪華な感じになっていいです。

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豆腐ステーキ


豆腐に片栗粉をまぶして焼きます。
一風変わった味でおいしいです。


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